花粉症記念日、オツカレサマです。

本日3月7日は花粉症記念日だそうです。
私も花粉症と付き合って20年以上。
もう春の訪れを告げる一つとなっています。



さて、
私はおそらく健康的な生活を過ごしております。

子供が小さいこともあり
規則正しい生活になっております。

朝は6時頃目覚め、
子供達を送り出し9時頃から仕事開始。
15時頃から順に子供達が帰宅。
19時頃に私も仕事切り上げ。
その後 食事・風呂を終わらせ22時頃には就寝。

基本的にはこの毎日。
健康的だと思います。


しかし、一つ気が付きました。
私の毎日に足りていないもの。

それは、太陽。
日光浴が足りていない事に気が付きました。


日々の中で太陽の下に出るのは
基本的に三女の園への送迎時のみ。
トータル数分です。

それ以外ではジョギングを行なう日はその時間。
但し毎日では無いので不規則となります。


これは大事。
睡眠・食事に加え日光浴は必須。

毎日の生活習慣に太陽を加えられるよう
一日を見直してみようと思います。


※青空の下にもっと出ようと思います

shin

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