連休前、お疲れ様です。

9月はいつも以上に早く過ぎています。
今週末の連休で 時の流れが加速しそうです。
ちょっと一日が短くなってないですか？？



さて、
ここ数年 ぼちぼちではありますが
ジョギングを行なっております。

昨年は720km弱 走りました。
ですので、今年は1年間で1000kmを目標にしておりました。

しかし、
今年の頭から急速に広がり始めたコロナウィルス。
それに伴い 自粛期間や小学校休校などがあり
9月半ばで520km弱。

このペースで行くと昨年の記録も怪しいです。


現在のルーティーンは
週2～3回ペースで 1回7km 走る程度。

一時期は毎日10km走っていた時もありましたが
流石に毎日走ると膝や腰に影響が出そうなので
プールの頻度を増やしました。

ジョギングの翌日はスイムを入れて
膝を休ませるようにしています。


ジョギング・スイムに加え
夕方にも運動を行なうようにしました。
筋トレをメインに室内で出来る運動です。


※机を寄せた事務所内で運動です


約3年前に始めた真面目な運動。

当初はＴシャツを着た時にお腹が出ない様に
始めた運動でした。

それから腹筋を割りたいと思いペースアップ。

そして現在はある目的の為の体力・筋力アップ。


相変わらず、
食事制限なし・プロテインなし・ジム通いなし
の目的と反した自分ルールを作っている為
いまだ腹筋は割れておりません。

しかし、体力は付きました。
よく寝るようになったので免疫力も上がり
風邪もひかなくなりました。

健康にはなっていると思います。


体重・体脂肪率の数値は始めた頃と殆ど変りませんが
いつか腹筋さんにお目にかかれるよう
日々がんばります。

shin

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