真夏日、お疲れ様です。

遂に室内に居ても汗ばむ気温になってきました。
パソコンをはじめその他機器や
生き物の居る事務所ですので
今年初のエアコンスイッチ オンです。



さて、
随分と長い事 肉体改造を行なっております。
約2年半･･･。

未だにお腹周りの脂肪だけ
しつこく残っております。

その他に関しては もう特に文句はありません。
もう お腹周りだけ･･･。

無くす方法も恐らくですが分かっています。
食事制限。

摂取カロリーが消費カロリーを
上回らなければ徐々に減って来るはずなんです。
その為には カロリーを抑えた食事制限。

しかし晩飯は一日の締めくくり。
美味しい食事とお酒で気持ち良く終わりたい。
その為に食事制限はしていません。

ですので、朝昼の食事を制限です。
朝昼抑えて夜は愉しむ。

分かっているんですよ。
その後寝るだけの夕飯こそ制限しないといけない事は。
でも出来ません。

当面は朝昼の食事制限と
ちょっと増やした運動で様子見です。

それでも変化無いようでしたらその先。
夕飯の制限は最終手段です。


※毎日走っています

shin

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