雨風の一日、お疲れ様です。

台風の様な風雨でしたね。
昨夜は久しぶりにざわざわとする夜でした。
これからまた台風の季節に突入するんですね。



さて、もうかれこれ一年以上継続して行なっている
ナイスボディ化計画。

一時期63kgまで落ちたのですが、今は66kg･･･。

今年に入り何だかんだと運動ペースが落ち
体重が戻りつつあります。


と言っても、体重を64kgあたりまで落とす事は
比較的容易です。

問題は脂肪を削ぎ落す事。


一時期18%までは落ちたのですがその先が大変。
なかなか落ちません。

脂肪を落とすには食事と有酸素運動。

今まで週2回のジョギングとスイムでしたが、
ジョギングの回数を増やそうかなと考えています。


我が家から広瀬橋を回って帰ってくると約7km。
先日走ってみました。

その翌日は、調子に乗って広瀬橋より一つ先の
宗麟大橋まで走ってみました。
行って帰ってくると約10km。

しかし、2日目の宗麟大橋はきつかったです。

よくよく考えると、昨年より始めたジョギングですが
2日連続走った事は今までありませんでした。

少なくとも一日は休息を取って走っていたので、
連日ジョギングには不慣れ。

走っている途中から腰が痛い･･･。

ですので暫らくは中一日以上は空けて
ストレス無い程度に走ってみます。


目標は62kgの15%。
そこまで落ちたら15%をキープして64kgまで
戻したいです。

言うのは簡単なのになぁ～


※このリーズナブルな運動シューズも
だいぶくたびれてきました。

shin

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