冬の足音、お疲れ様です！

今日の大分市、寒いですね。
12月までは事務所の暖房をつけない予定でしたが、
寒がりな私は心が折れました(=_=)
さぁ、電気代が幅を利かせる季節になりました(T_T)



さて、『ナイスボディ化計画』鋭意継続中です。

3月から弛んだ身体と心を引き締める為
筋トレ＆水泳をスタート。

都度色々な運動を試しては変更し
内容・方法・ペース等を精査しつつ
続けています。

9月からはランニングも始め
現在は週2の筋トレ＆週2のランニング＆水泳
で落ち着いております。


体重と体脂肪はそれぞれ
開始時　　現在
67kg　→　64kg
22％　→　18％
となっております。

体重に関してはこれ以上落とす必要も無く、
もう少し脂肪を落とせたら少し増やして
65kgあたりでキープしたいところ。

体脂肪率は数値自体怪しいですが
目安程度に計測を続けています。
寝起きに計るのですがこれはあまり良くないようです。
しかし決まった時間に計測出来るのは朝一ぐらいなので
これからも一応続けます。

目標は15％台でキープ。
そこまで行けば久しく見ていない
腹筋を目視出来るかな(笑)


奮起したきっかけは
Ｔシャツを作っているくせに
Ｔシャツを着た時のシルエットの違和感にハッとした為。

Ｔシャツなどで薄着する時はやはり
ある程度身体が引き締まっている方が似合います。

何故か急に気になりだしたので発起しました(^^)

まだまだお腹周りのポヨっとが気になりますので
オーバーワークにならないよう気を付けながら
ガンバリマス＼(^o^)／


※こいつもちょっと運動不足かな～(笑)

shin

"介デザインベース" は
『おんせん県 大分』『瀬戸内 広島』を拠点に
オリジナルウェア・グッズの
企画・作成・製作 を行なっております。

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