暑い一日お疲れ様です！

ガッツリと遊んだ週末。
疲れも残さず月曜日を迎えて
まだまだ若いとほくそ笑んでいます(笑)



さて、ここ数ヶ月身体を引き締める目的で
しっかりと運動を行なっているのですが、
やはり運動をすると色々と調子が良いですね。

腰痛はかなり緩和されました。

ウエストも細くなりました。

体力も付きました。

その他にも色々と特典が付いて来ますので
やはり定期的な運動は身体に良い様です。


今は週2回のプールに週3回程度の筋トレ。
週1回のポスティングを兼ねたウォーキング。

この内容で無理なく行なっています。

各運動の中でもメニューが決まっているのですが
不定期的に見直して内容が変わっています。

そうする事により極力ストレス無く続けれる様に
心がけています。


結局のところ、内容よりも継続こそが
一番大切だとやっとたどり着きました。

その為にも生活に負担無くストレスフリーな
運動こそがベスト。

無理はしません。

お陰で以前よりスリムで締まった身体になりました。
しかしまだまだ納得していません。


目標は横っ腹を無くして腹筋を割る！
なかなか辿りつきませんが継続して行きます(^^)


※体幹もしっかり鍛えています(^^)

shin

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